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健康な成人男性にアラキドン酸は必要か?

アラキドン酸は成長期の乳幼児や、衰えの出始めた高齢者には大変効果的な事がわかっています。
では、それ以外の健康な成人はどうでしょうか? 結論から言いますと、基本的には、普段の食事で十分に摂取できています。
そのため、あらためてアラキドン酸を摂取しやすいような食事を意識する必要はありません。
もともと人間の成人は、普通に食事していれば体内で生成する分と含め、十分な量のアラキドン酸を摂取できています。
むしろ生活習慣病への対策や治療が求められているような人は、過剰摂取に注意しなければいけないくらいなのです。
ただし、もちろん極端に偏食で、野菜と炭水化物しか食べないような人は十分な摂取や生成ができていないと考えられます。
代表的なのが、毎日カップラーメンばかり食べているような人ですね。
人により好みやいろいろな事情があるかとは思います。
しかし、なるべく肉や卵、海藻類なども含めた、バラエティを考えた食事http://www.thegreatwilderness.net/sextsuuyryou.htmlをするようにしましょう。
もちろん、どうしても難しいという場合には、サプリメントで補うのも一つの考え方です。

また、人だけでなく猫にもアラキドン酸は必須です。